alor energético: 290–310 kcal
Proteínas: 55–60 g
Grasas totales: 7–8 g
Grasas saturadas: 2–3 g
Grasas monoinsaturadas: 1–1,5 g
Grasas poliinsaturadas: 2–3 g
Carbohidratos: 20–24 g
Azúcares: 0–3 g
Fibra: 3–4 g
Vitaminas y minerales destacados:
Hierro: 25–30 mg (≈ 150–200 % VDR)
Magnesio: 190–200 mg (≈ 50 % VDR)
Potasio: 1300–1400 mg
Calcio: 100–120 mg
Vitamina B1 (Tiamina): 2–3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina): 3–4 mg
Vitamina B3 (Niacina): 10–12 mg
Betacarotenos (Provitamina A): 200–250 mg
Vitamina K: 20–30 µg